La Salutation au Soleil ou Surya Namaskara en sanscrit est un enchaînement d’une série de 12 postures ou asanas, à exécuter dans un mouvement fluide et soutenu par la respiration .
Cette routine à faire chaque matin après la douche fait partie intégrante du Hatha yoga traditionnel et permet de travailler le corps dans son ensemble et de brûler les graisses . La Salutation au Soleil agit sur le corps entier et assouplit la colonne vertébrale et les articulations. Ici, la force, la flexibilité, la détente physique et mentale sont réunies. En effet, elle agit à plusieurs niveaux : musculaire, articulaire, respiratoire, digestif, les organes internes et les glandes sont également stimulés positivement. Ainsi, l’énergie vitale ou le Prana s’accroit énormément .